Поиск
  • психолог Анита Дмитриева

8 ДАТСКИХ СЕКРЕТОВ СЧАСТЬЯ


Согласно соц опросам, датчане оказывается самые счастливые люди в Европе! Кроме того, они регулярно встречаются с друзьями и родными и чаще других ощущают покой и умиротворение.

Казалось бы, поводов для радости у датчан не больше, а то и меньше, чем у других европейцев. Климат в Дании не райский, темнеет рано, цены высокие, налоги астрономические, работать приходится много. Однако у датчан есть то, чего нет у жителей других стран: жизненная философия под названием «хюгге», которая укладывается в несколько немудреных правил.


1. Сделайте дом и офис уютными


Датский дизайн считается минималистичным. В интерьере датчане предпочитают светлые оттенки: белый, серый, пыльно-голубой. При этом они много внимания уделяют мягкому освещению, часто используют свечи (даже днем), и обожают украшать дома милыми деталями. Свечи, абажуры, мягкие подушки и пледы, картины на стенах, полки с любимыми книгами, керамическая посуда — эти мелочи создают уют и комфорт



Элементы декора не должны быть роскошными, они должны радовать глаз, оставаясь незаметными. Датчане отдают предпочтение натуральным материалам, к которым приятно прикоснуться, — дереву, шерсти, льну, глине.


2. Приглашайте гостей

Майк Викинг нашел этому факту простое объяснение: «Кто-то кладет руку вам на плечо, целует вас или гладит по щеке, и вас немедленно наполняет спокойная радость. Прикосновение высвобождает окситоцин, который вызывает у нас чувство счастья и уменьшает ощущение стресса, страха и тревоги».


3. Научитесь вкусно готовить


Уютные домашние посиделки подразумевают вкусное угощение. Чтобы ощутить хюгге, нужно научиться печь вкусные пироги с корицей, готовить рагу, пряный глинтвейн и горячий шоколад или готовить осетра.

Майк Викинг: «Одно из обязательных условий хюгге — быть добрым к себе, баловать себя и давать себе и другим возможность ненадолго отступить от принципов здорового образа жизни. Сладости — это хюгге. Выпечка — это хюгге. Кофе и горячий шоколад тоже.»

Кроме того, готовить пищу по-датски — это значит наслаждаться неторопливостью и

всеми этапами процесса. Выбрать рецепт из книги, пойти на рынок и купить самые лучшие ингредиенты, привлечь к готовке других членов семьи, а потом всем вместе наслаждаться потрясающим ароматом, доносящимся из духовки.


4. Станьте активней


Датчане любят вкусно и сытно поесть, но ожирением не страдают. Секрет заключается в активном образе жизни. И это не изнурительные тренировки в фитнес-клубе. Это движение, которое приносит удовольствие, преимущественно на свежем воздухе. Семейные прогулки по горам, скандинавская ходьба. А также возможность добираться на работу на велосипеде. Климат в этой стране, как и у нас, не самый для этого благоприятный. Велосипед — это хюгге, вопрос только в выборе одежды.


5. Носите комфортную одежду

К счастью, модные дизайнеры, возможно, сами того не подозревая, еще несколько сезонов тому назад взяли хюгге на вооружение. Кроссовки и лоферы вместо туфель на каблуке, уютные пальто-oversize вместо коротких курток, худи, теплые свитеры, мягкие шарфы, длинные кардиганы, широкие брюки и т.д.


6. Наслаждайтесь простыми радостями

Самые лучшие вещи в жизни нам достаются даром. Спокойный вечер дома с любимым человеком или с хорошей книгой — именно эти моменты составляют счастье жизни. И нужно научиться их ценить, а не материальные блага.

«Простота и скромность — главные составляющие хюгге. Хвастаться своими достижениями и сверкать «Ролексом» — значит не только демонстрировать дурной вкус, но и портить хюгге», — пишет Майк Викинг: «В чашке чая больше хюгге, чем в бокале шампанского, в настольных играх — чем в компьютерных, в приготовленной еде — чем в покупной. Возможно, хюгге невыгодно для капитализма, зато полезно для личного счастья».


7. Заведите хобби

Жизнь не может ограничиваться только работой и семейными заботами. Очень важно, чтобы у вас было творческое занятие, которое приносит удовольствие, — рисование, вязание, лепка, вышивка, составление цветочных композиций (список вариантов, который я предлагаю клиентам, достигает почти 50). Бонус: пока руки заняты, вы можете побыть наедине со своими мыслями.


8. Помните о чувстве меры

Хюгге прославляет простые удовольствия. Но это не означает, что не надо себя ограничивать. 10 сладких булочек с корицей — это уже не хюгге, а пищевое расстройство. Ведь даже после пятой ощущение удовольствия теряется. Поэтому датчане выделяют определенное время, чтобы посмаковать то, что им нравится. «Сладость запретного плода — неотъемлемая часть ритуала хюгге».

Простая и красивая жизнь в стиле хюгге.


#хюгге #психологиясчастья #бездепрессии

7 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все